

TAI CHI QI GONG 18 rörelser
En metod med ursprung i den kinesiska läkekonsten som arbetar med kroppens energibanor & meridianer. Studier visar att Qi Gong har en dämpande effekt på stress & ger lugnare nervsystem, bättre fokus och immunförsvar
LYMFDRÄNAGE övningar & DO IN
Med rörelser och andning ökar vi flödet i kroppen för att föra bort stagnation. Hjälper dig bli piggare få mer flöde i kroppen och minska svullnad.
Do-In är en form självmassage där du väcker muskler och blodkärl till liv. Vi klappar på kroppen, trycker på punkter och masserar. Rörelserna och tryckningarna utvidgar blodkärlen, aktiverar energibanorna samt stimulerar musklerna.
ANDNING
Kvaliteten på andningen reglerar många av kroppens autonoma funktioner. Med hjälp av specifika andningstekniker kan uppemot 75% av kroppens toxiner frigöras, blodtryck samt PH-värde stabiliseras och det centrala nervsystemet regleras. En god andning reducerar dessutom stresshormoner, stabiliserar känslor, lugnar och ger bättre sömn. De flesta av oss är medvetna om att hur vi mår psykisk och fysisk kan påverka vår andning. Men att det går att påverka oss rent fysiskt och psykisk andra vägen, dvs via andning är inte lika väl rotat i vårt medvetande.