MY SPIRIT YOGA, yoga för själen hos AUM är en lugn & avslappnade yoga i kombination med ljud, toner & mantran för att fördjupa närvaro och frigöra spänningar på ett djupare plan. Ljud och toner används även för att balansera chakran och sinnet.
Här ges utrymme för kursledaren att improvisera utifrån gruppens behov och nivå av närvaro med syfte att frigöra individens och gruppens energinivå och medvetenhet samt främja en hälsosam och energifylld livsstil.
I passen kan de ingå rörelseövningar som öppnar energin, Kriyas, Mudras och Asanas som renar, balanserar, stärker och tänjer kroppen, även Pranyamas (andnings och energiövningar), för att rensa kroppen på slaggprodukter, lugna ner sinnet, ge energi till kroppen och hjälpa den att släppa på spänningar och aggressioner m.m. Klasserna kan innehålla Mantra sång, Ljudande av toner och yogapsykologi. Klassen avslutas alltid med avspänningsövningar eller guidad meditation för att få kroppen att slappna av, stressa ner och ge vila till kroppen.
KLASSISK TANTRA YOGA, Tantra frambringar rening av sinnet och kroppen genom fysiska övningar, andningsövningar, energiövningar, meditation, mantran, mudras, ritualer och visualisering som omvandlar och förbinder energi i kroppen till chakran och grundar dig. Tantra handlar också om att skära igenom illusionen, slöjorna, drömmarna och maya så att vi kan bryta oss loss från det kollektiva omedvetandet till medvetande. Både Tantra och Shamanism använder specifika principer och metoder för läkning och upplysning och använder sig av elementen eter, luft, eld, vatten och jord.
OM ARKAYA YOGA, Det är närvarande övningar, hjärtcentrerande och integrerande och kallar till det inre för självmedvetenhet. Man kan säga att Arkaya erbjuder yogas hela spektrum. I stället för att bara fokusera på de fysiska aspekterna av övningar, fungerar Arkaya för att sammanföra kroppen, känslorna och sinnet till det universella. En uppmärksam, mild och djupt avkopplande Klassisk Tantrisk Yoga-klass med klassiska verktyg och principer som används för att integrera ens olika dimensioner av existens. Övningen är fördelaktig för nybörjare såväl som avancerade utövare eftersom den är mild men ändå djupt omvandlande. Arkaya är en hjärtcentrerad gemenskap av lärare i klassisk indisk yoga och traditionell Tantra. Vårt mål är att skapa ett holistisk välbefinnande . Arkaya Yoga har satts ihop av Yogacharini Maitreyi.
YOGA NIDRA för djup avslappning till alfa-theta tillstånd, Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Vi förs in i alfa-theta tillstånd.
Istället för att dela upp Yoga i olika namn ser vi på helheten och arbetar utifrån den på Yogapassen hos AUM